對于女性朋友們來說，宮寒二字并不陌生。很多女性天生體質寒涼，便會宮寒。但絕大部分女性宮寒是后天導致的，比如冬天不注意保暖，露腿露腳踝；入夏炎熱時，喜歡穿露肚臍、露大長腿的衣服，或者長時間吹風扇或者待在空調房，便非常容易導致身體著涼，尤其在月經期身體免疫力下降，子宮就非常容易受到外界寒氣入侵，從而導致宮寒。宮寒有什么危害？該怎么辦呢？

 宮寒是什么？

       宮寒是指感受寒邪，或者由于脾腎陽虛產生的內生寒邪，停滯于胞宮所致。

宮寒的危害

       宮寒可以造成子宮的功能受損，臨床上會有痛經、月經后期、月經量少、閉經的表現，現在多發的不孕癥很多病人也都是因為宮寒造成的。同時，宮寒不單造成月經失調，而且還會導致黃褐斑、黑眼圈這種影響美容的病癥出現，還可能導致肥胖。

宮寒怎么辦？

       注意保暖

　　一旦出現了宮寒的情況，大家在平時需要注意保暖。尤其是在夏天的時候，因為一直待在吹空調的室內，女性朋友可以披一件外套或披肩，這樣能夠避免受涼。盡可能不要一直在空調房內，休息時可以到室外走走，以改善宮寒的問題。

        少吃生冷食物

        宮寒的朋友在吃冰涼的食物時要有度，一次性不能吃的太多，不然會導致宮寒的癥狀加重。

        快步走

       動則生陽，寒性體質者在平時應該要用運動來改善體質?？觳阶呔褪且环N簡便的辦法，可以在卵石路上行走，這樣能夠很好地刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

       不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

        受寒后要及時補救

        給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

        吃暖身的食物

        如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，調理身體，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

        熱敷、艾灸

       熱敷是屬于一種溫熱的外治療法，有可以改善局部的血液循環，達到一個溫經散寒通絡的作用，較嚴重的可以通過艾灸治療緩解。

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